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Reportage

Ci sono molte ragioni per cui il festival The Influencers si distingue da quanto propone la scena culturale di Barcellona.

Uno è che si tratta di un festival variegato e originale , da cui non si sa cosa aspettarsi, anche se si può essere sicuri di divertirsi e di percepire una profonda coerenza, data l’estrema cura con cui è pensato e organizzato. Un festival che raccoglie personaggi dispettosi, curiosi, anticonformisti, spiritosi, sovversivi, indagatori, ironici, rivoluzionari e chi più ne ha più ne metta. Dei veri ” hacker ” della vita, dell’arte, della comunicazione.

Un altro è che, pur proponendosi come “un incontro dedicato a progetti indipendenti di sovversione comunicativa, di esplorazione e mutazione della cultura popolare globale e di usi aberranti delle tecnologie digitali”, in realtà rappresenta un momento di sollievo dagli abusi tecnologici ancora troppo di moda nell’ambito delle manifestazioni artistiche, per restituire dignità e importanza all’idea e alla dimensione sociale a servizio della quale (o contro la quale, spesso facendosene beffe) i bizzarri personaggi invitati nel corso della varie edizioni inventano le loro forme espressive.

Un altro ancora è che propone uno sguardo ampio e attento su quanto accade nella scena mondiale, cosa che spesso da queste parti non accade, se non a titolo di espediente per giustificare e contestualizzare la tendenza a puntare un po’ troppo i riflettori sulle realtà locali, non senza una certa vena politica.

Forse sarà perché le menti che stanno dietro in festival The Influencers in realtà sono italiane. Probabilmente in un’epoca storica in cui la cultura si può definire “globalizzata” (nell’accezione positiva del termine, nel senso dato dalle meravigliose possibilità di comunicazione e collaborazione su scala mondiale date dalle nuove tecnologie) non ha senso etichettare un evento in base alla nazionalità dei loro ideatori, tanto più quando sono ormai integrati in un altro paese, ma mi si conceda la licenza.

Stiamo parlando di Eva e Franco Mattes (nomi che forse possono essere più eloquenti se sommati nella formula 0100101110101101.org ) e di Bani (investigatore e designer attento e appassionato, forte delle esperienze fatte in Italia, Spagna e Venezuela).

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Dieta per dimagrire? Segui i miei consigli, trova il tuo peso.

Nell’ultima fase della dieta Dukan torniamo a mangiare quello che vogliamo, con alcuni piccoli accorgimenti che porteremo sempre con noi.

Siamo arrivati all’ultima tappa del nostro percorso. È stata dura?

Manca poco, pochissimo, e vedremo premiati i nostri sforzi. Il nostro obiettivo adesso è davvero a portata di mano, ci siamo quasi!

Abbiamo cominciato la nostra avventura con la Carade Uomo Donna Classico Tela Casual Slipon Scarpa Kaki
: abbiamo mangiato proteine ogni giorno, abbandonato pasta e pane e a volte abbiamo pensato di rinunciare. Con la e quella di , sono arrivati i primi risultati. Ecco, forse in quel momento eravamo stanchi, ma anche motivati. Siamo andati avanti e siamo arrivati in fondo. Questi sono gli ultimi metri della nostra maratona, ma ancora non possiamo cantare vittoria.

Eccoci nella , la quarta e ultima parte della nostra cura dimagrante. È una fase importante, decisiva, perché ci permetterà di non riprendere i chili in eccesso che abbiamo faticosamente eliminato in precedenza.

Forse siamo un po’ stanchi, ma la è l’ultima e probabilmente anche la più facile.

Torniamo ad un normale. Nessuna limitazione sui cibi, possiamo mangiare ciò che vogliamo e quando lo vogliamo, ovviamente senza strafare. La fase di stabilizzazione non richiede grandi sacrifici, ma soltanto di seguire qualche piccolo accorgimento.

Il Dr. Dukan suggerisce tre semplici regole da seguire per evitare di mandare all’aria il percorso che fino ad oggi abbiamo portato avanti. Ma non dimentichiamo i consigli generali che ci hanno accompagnato fino ad ora: limitiamo l’uso del sale e sostituiamolo con spezie e aromi, beviamo almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno, camminiamo tutti i giorni.

Vediamo subito i quattro accorgimenti consigliati dal nutrizionista francese:

Ricordiamoci che la non è in realtà una vera e propria fase della dieta, ma un regime alimentare che dobbiamo seguire sempre in futuro, per tutta la vita. Se non ci atteniamo a queste indicazioni, sarà facile anche a distanza di tempo riprendere il peso che abbiamo faticosamente perduto.

A questo punto infatti abbiamo raggiunto il nostro , dobbiamo soltanto consolidare il risultato. Il nostro corpo non gioca più in difesa, il metabolismo si è assestato anche se, non dimentichiamolo, rimane propenso ad ingrassare: come se avesse memoria di come eravamo prima. Quindi anche noi non scordiamolo!

Ricordiamoci allora di evitare alcuni cibi, e come sempre di cucinare limitando l’uso di grassi e di sale. Ecco una dalla nostra dieta:

Ovviamente non esageriamo anche con tutto quello che fa ingrassare, per esempio il fritto, i dolci, i prodotti industriali ricchi di grassi… Concediamoci pure qualche peccato di gola, ma non troppo spesso e limitando al minimo le quantità.

Probabilmente durante le prime la nostra alimentazione è stata un po’ monotona. Spesso abbiamo poco tempo a disposizione per inventare nuovi piatti e metterci ai fornelli con un po’ di impegno e di creatività. Il consiglio è quello di sforzarsi, magari cercare qualche ricetta come quelle proposte di volta in volta: possiamo preparare piatti prelibati e semplicissimi in pochissimo tempo, basta qualche piccolo spunto!

Un’altra cosa importante: una volta arrivati alla , non pensiamo di aver raggiunto un risultato definitivo. Non mettiamoci a sedere e non dimentichiamo quanti sforzi sono stati necessari per perdere quei chili in eccesso che non ci piacevano.

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per dimagrire non va intesa soltanto come una cura dimagrante, uno strumento per perdere peso, ma consideriamola anche una risorsa : quante cose abbiamo imparato? Quanto è migliorata la nostra educazione alimentare? Per ottenere grandi risultati è importante operare piccole scelte quotidiane e mantenerle nel tempo.

Fare 30 minuti di attività fisica al giorno può sembrare molto faticoso (e impossibile in termini di tempo!), ma una volta presa l’abitudine, ci accorgeremo che è una cosa da niente, una piacevole consuetudine che non lasceremo tanto facilmente.

L’abitudine più importante di tutte, però è quella di imparare a volerci bene ogni giorno. Non dimentichiamolo!

Scarica qui ricette per la fase di STABILIZZAZIONE della dieta DUKAN in PDF

a piacere il giorno della settimana che ci è più congeniale
Nota Bene

APPUNTI, COMMENTI E IMPRESSIONI DI EUGENE KASPERSKY - BLOG UFFICIALE

July 31, 2015

Tutti più o meno abbiamo un’idea di come sia fatto il nostro pianeta, anche i bambini delle elementari. Funziona più o meno : al centro del pianeta si trova il nucleo, poi c’è il mantello e infine all’esterno la crosta terrestre, dove ci siamo noi che leggiamo questo blog.

Tuttavia, la crosta terrestre non è un pezzo unico, abbiamo il modello della cosiddetta “ tettonica delle placche “: questi grossi pezzi di terra “galleggiano” impercettibilmente sulla superficie del magma. E si muovono in direzioni diverse, le placche possono spostarsi l’una verso l’altra oppure allontanarsi. Dai bordi di queste placche si sprigionano terremoti frequenti e si rileva un’intensa Scarpe Da Ginnastica Adidas Originali Da Donna Classiche Tenis Zx Scarpe Da Ginnastica Tech Ink / Off White
. Per chi volesse approfondire, i link presenti in questo paragrafo possono essere molto utili.

Dove convergono le placche sorgono montagne, vulcani e i relativi paesi che riconosciamo- Tutto ciò corrisponde a Giappone , Kamchatka , le isole Dailyshoes Tela Donna Stivali Alti Metà Polpaccio Casual Sneaker Punk Flat Stivali Leopardati Pizzo Arancione Dolce
, le isole Auletine , le , la Cafepress Alba Sul Mare E Faro Infradito Divertenti Sandali Infradito Sandali Da Spiaggia Neri
, l’ Himalaya ecc. Dove invece divergono le placche abbiamo attività sottomarina, comunque abbastanza visibile: , sotto l’Atlantico, troviamo ad esempio la dorsale medio-atlantica , ed è qui dove le placche si muovono l’una lontana dall’altra e lo spazio che si crea viene riempito di magma.

Uno dei pochi posti dove si trova questa divergenza è proprio l’ Alrisco Donne Floreali In Pvc Stringate Suola Suola Pioggia Da Pioggia Bootie Hf93 By Rubino Rosso Nude Mix Mix Media
, situata al margine tra la placca nordamericana e quella europea. La prima si muove lentamente verso ovest, la seconda altrettanto lentamente verso est, alla velocità di 2 cm all’anno. Islanda si estende circa due centimetri all’anno (senza tenere in considerazione l’erosione costiera o l’espansione dovuta alla lava vulcanica). Due centimetri all’anno, due metri ogni cento anni, venti metri ogni mille anni, 20 chilometri ogni milione di anni. Se continua così, tra 200 milioni di anni Islanda raggiungerà la lunghezza del Cile e, tra 300 milioni di anni, quella della Topo Athletic Mt2 Running Shoe Mens Navy / Grey
!

La spaccatura nella terra lungo la linea si può osservare meglio in Islanda presso Þingvellir (Thingvellir).

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